CAP Rambla Ferran

REALITAT: 

Activat física és qualsevol moviment corporal que requereix una despesa energètica molt baixa.

L'exercici físic, en canvi, és una activitat física planificada, estructurada i repetitiva que té l'objectiu de millorar o mantenir un o més components de la forma física. 

Cada moviment compta!

MITE: 

Malgrat anar cada dia al gimnàs si, durant el dia passes moltes hores assegut, reclinat o estirat, o fent activitats que requereixen una baixa despesa energètica, tens un comportament sedentari".

Mantenir un comportament sedentari més de 6 hores al dia té un efecte nociu per la salut.

MITE: 

"Ballar cada cap se setmana SÍ és exercici físic".

Ballar en si és ACTIVITAT FÍSICA i fer-ho estructuradament és EXERCICI FÍSIC.

MITE: 

"Caminar NO ÉS L'ELEMENT CLAU per prevenir les caigudes".

Per reduir el risc de caiguda cal abordar la FORÇA i l'EQUILIBRI.

MITE: 

"Una persona amb dolor per artrosi SÍ POT i HAURIA DE fer exercici". 

El dolor és un dels paràmetres que MILLORA amb l'exercici.